Велосипед и рост мышц. Разложим по полочкам

Привет, календарная весна уже наступила, и рано или поздно, но тепло все же придет в наши города. В связи с этим, представляем вашему вниманию свежий обзор по материалам МiamiTotalFitness.Com о пользе велоспорта и его колоссальном влиянии на организм.

Когда мы находимся в постоянном потоке новых тенденций и трендов, мы все же задаем себе вопрос — что лучше всего подходит именно для нас? Конечно, ответ зависит от многих факторов, но все же мы знаем, что есть некоторые старые и проверенные временем способы похудеть, улучшить наше здоровье и стать сильнее. Велосипед подходит для этого?  Велосипед и рост мышц.. это как-то связано? Ага! Есть старый велосипед, лежащий в гараже или на балконе, с которым вы не знаете, что делать? Смело тащите его на улицу, мы расскажем какую пользу можно из него извлечь!

Велосипед и рост мышц
Велоспорт — это хорошо спланированная тренировка, так как он задействует множество групп мышц. В то время как основное внимание уделяется квадрицепсам, подколенным сухожилиям, икроножным и ягодичным мышцам, вы также проработаете вашу ABS зону, поясницу, грудь и даже мышцы рук. Велосипед никоим образом не помешает вашим силовым тренировкам, если вы занимаетесь в спортзале.

Велосипед хороший способ похудеть
Если вы хотите избавиться от лишнего веса — прыгайте на велосипед и вперед!

Велоспорт — отличная форма кардио! Вы cможете сжигать 500-600 калорий в час на средней скорости, и килограммы будут таять, если вы будете кататься, по крайней мере, несколько раз в неделю.

Велосипед развивает выносливость
Давая умеренную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, велосипед развивает выносливость с течением времени и уже скоро, вам будет намного легче переносить физические нагрузки. Так же он улучшает состояние легких, помогая циркуляции, так что сможете попрощаться со своей отдышкой. Вы можете рассчитывать на гораздо большее количество сил и энергии, после месяца-двух регулярных занятий!

Велосипед улучшает сердечно-сосудистую систему
Высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и даже проблемы сердца могут быть значительно улучшены при регулярных физических упражнениях. Так как велосипед хороший способ похудеть, то он снижает риск сердечных заболеваний, вызванных ожирением и диабетом. Почему бы не сделать себя и вашего кардиолога счастливыми?  😉 

Это лучше, чем велотренажер
Хотя мы ничего плохого не можем сказать о велотренажерах, олдскульный велик — намного лучший способ тренировки, главным образом потому, что он позволяет вам делать это на воздухе. На этот раз нам нужно отключиться от душной квартиры и выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и получить от солнца свою дозу витамина D. Если у вас нет обычного велосипеда, мы настоятельно рекомендуем вам купить его, потому что нет ничего увлекательнее, чем ездить на велосипеде на природе (особенно с друзьями). Вам даже не нужно ходить по магазинам, если вы не любите это занятие, вы можете найти действительно крутые велосипеды онлайн. Большинство людей тратят всего лишь 5% своего времени на общение с природой, поэтому, если вам нужна мотивация, чтобы вытянуть себя из дома — это самое то.

Не нагружает суставы
Велоспорт — это упражнение с низким уровнем воздействия на суставы, которое отлично подходит для людей, которые борются с артритом и другими дегенеративными заболеваниями суставов. Катание на велосипеде не будет напрягать ваши колени, ноги или нижнюю часть спины, как беговая дорожка, но не забывайте носить защитное снаряжение, чтобы предотвратить другие формы травм, связанных с падением с велосипеда.  🙂 

Велосипед позволяет вам быть активным в течение всего дня
Можете использовать свой велосипед не только для упражнений — почему бы не ездить на нем на работу, в магазин, гулять с собакой, в конце концов?

Тем кто добирается на работу через пробки, будет особенно приятно проезжая смотреть, как сотни несчастных скучают за рулем, уткнувшись в свои гаджеты.

Это улучшает вашу координацию
Баланс и координация — очень полезные навыки, которые легко практиковать, когда вы находитесь на велосипеде. Все тупые, острые и закругленные углы научат вас, как правильно управлять велосипедом и как использовать свое тело, поэтому, если вы хотите стать более ловким, это то, что надо.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или просто новичком, велосипед можно легко модифицировать в соответствии с потребностями любого человека. Надевайте шлем, прыгайте на велосипед и наслаждайтесь дорогой, которая ведет вас к здоровью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *