Как вставать утром в понедельник счастливым. 7 простых советов как полюбить понедельник.

Как полюбить понедельник? Для многих из нас словосочетание «полюбить понедельник» звучит фантастически.

Молодой менеджер ноет в офисе: 
«Только в пятницу вечером ​​мы закрыли наши ноутбуки и начались выходные. Но снова понедельник и это невыносимо…»

Для большинства из нас, конечно, понедельники — далеко не праздники. Но с правильным отношением вы можете сделать понедельники желанными и всегда начинать неделю на позитивной ноте.

1. План на понедельник в пятницу
Вы сидите за своим столом после уик-энда и ошеломлены количеством задач, которые вы должны выполнить за неделю? Так быть не должно: начните и планируйте свой понедельник в пятницу! Как? Во-первых, написав общий список дел. Затем назначьте отдельные задачи на определенный день. Вы увидите, что мир выглядит гораздо более розовым, когда вы все хорошо организовали. 

2. Не искать проблему и искать решение
Вы один из тех людей, которые всегда в плохом настроении в воскресенье вечером, потому что вы не представляете себе как вставать утром в понедельник и зачем, и за что вам это наказание? Давайте будем честными: все дело в правильном отношении! Понедельник будет только завтра и не тратьте свое драгоценное время на размышления о том, что будет с утра. Возьмите хорошую книгу, свяжитесь с близким другом, медитируйте или составите список вещей, за которые вы благодарны. Занимайтесь приятными вещами, вместо того, чтобы переваривать ваши негативные ожидания. И я обещаю вам, если вы в воскресенье вечером, ляжете спать с хорошим настроением, то проснетесь вы в гораздо лучшем расположении духа. 

3. В воскресенье приготовьте себе вкусняшек «на завтра».
Доказано, что вкусняшки могут значительно уменьшить стресс. Это делает приготовление еды отличным способом провести вечер в воскресенье. Это заставляет мысленно думать о том, как на предстоящей неделе, вы будете есть все эти вкусности, которые сейчас готовите. Именно вкусняшки помогут вам полюбить понедельники.

4. Наполните музыкой ваше сердце
Начните утро понедельника с любимой музыки. Музыка делает все намного проще!

5. Создаем утро мечты
Ни в коем случае не читайте с утра электронную почту и связанные с работой сообщения мессенджеров. Дайте себе обет делать это только по приезду на работу. Попытайтесь разработать ритуал в понедельник: встаньте на час раньше, чтобы начать неделю не с метания по квартире с мыслями: «Через 20 минут мне уже надо выйти», а с приятных для себя вещей. Проснитесь как королевская особа, а не как загнанная в угол крыса. Сделайте вкусный завтрак, сходите на прогулку или пробежку, подарите себе 15 минут йоги. Когда вы будете ложиться спать в следующее воскресенье, то будете помнить о том, что утром вас ждет что-то приятное. И тогда, вы будете вставать утром в понедельник с удовольствием (потом можно перенести это правило на другие рабочие дни). 

6. Создаем вечер мечты
На каждый понедельник планируйте себе какое-то интересное событие. Любите театр? Сходите в него. Запланируйте встречу с друзьями, либо посещение СПА процедур или сауны. В общем (желательно еще в пятницу) планируйте мероприятие, которое сделает вас счастливее. Тогда рабочий день понедельника, в ожидании прекрасного вечера, пролетит не заметно. А во вторник утром вам будет, что воскресить в своей памяти и с нетерпением ждать нового понедельника 😉

7. Пилюля позитива сразу после сна.
Если вам все же трудно думать в понедельник с утра позитивно, тогда возьмите ручку и лист бумаги (например, в воскресенье вечером) и запишите десять вещей, за которые вы сейчас благодарны в своей жизни, и положите этот список возле подушки, а проснувшись с утра просто прочитайте его. Таким образом, вы начнете свое утро с осознания позитивной стороны вашей жизни и день обязательно пройдет в том же ключе.

Надеюсь, наши советы, помогут вам полюбить как понедельники, так и вторники и другие дни недели 😉
Напишите в комментариях, ваши рецепты и идеи для идеального начала рабочей недели.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *