Катя Вайс-Андерссон делится секретами как полюбить бег. 5 отличных причин полюбить бег.

Сегодня Катя Вайс-Андерссон поделится с вами своими секретами, как полюбить бег и получать максимум удовольствия от пробежки. Она расскажет о своих причинах, по которым бег стал частью её жизни, почему это лучшее время в ее жизни и какова ее мотивация, чтобы бежать снова и снова.

Катя Вайс-Андерссон — вегитарианский шеф-повар, независимый блогер и марафонский бегун из Денвера США. Она пишет о политике, социологии и счастье, и помогает людям учиться готовить блюда вегетарианской кухни.

Причины, по которым люди ненавидят бег, понятны. Это тяжело. Физический дискомфорт. Это пот и, как следствие, не всегда приятный запах тела. Есть страх за то, что ты не в идеальной форме, или бежишь «не достаточно быстро». И я упоминала, что это тяжело?  🙂 

Когда я разговариваю с другими бегунами, я очень часто слышу фразы вроде «Я бегу из-за пива», «Я бегу, чтобы я мог есть блины», и «Я бегу, потому что я очень люблю мороженое». И, честно говоря, это меня огорчает. Я твердо убеждена в том, что вам не нужно «отрабатывать» свои калории. Если вы хотите съесть блин, вы должны съесть проклятый блин, независимо от того, бежите ли вы в этот день или нет. Образ мышления «Я должен тренироваться, чтобы компенсировать то, что съел», выглядит немного странно, и я встревожена за некоторых моих знакомых, думающих подобным образом.

Я твердо убеждена в том, что буду бегать по причинам, которые не связаны с попыткой контролировать или наказывать мое тело. Для меня бег — это способ ухаживать за своим телом и радовать свое тело, поэтому бег для меня ограничивается тем, что играет очень позитивную роль в моей жизни. Ниже приведены мои пять причин как полюбить бег:

 

1. Бег заставляет меня чувствовать себя сильной.

Как человек, который метр с кепкой, я не часто чувствую себя физически могущественной. Бег (особенно быстрый) дает мне ощущение, которое я никак не могу испытать иначе, и это позволяет мне по-новому любить и ценить мое тело. Ощущения, которые приходят, когда я становлюсь быстрее или могу бежать на более длинные дистанции не сравнимы ни с чем.

 

2. Бег помогает мне работать с моими мыслями.

В наш век новых технологий и информационного переизбытка мы приобретаем новые вредные привычки, такие как пялиться часами в телефоны или мониторы наших ноутбуков. И я не всегда нахожу время и место, чтобы действительно понять о чем я думаю и что я чувствую. Я легко отвлекаюсь и часто чувствую давление, по поводу того, что мне нужно«быть более продуктивной». Когда я бегу, я действительно пробираюсь сквозь лес своих мыслей так, как мне это нужно, по пути разбираясь с ними и упорядочивая их.

 

3. Бег помогает мне работать с моими  эмоциями.

Более того, мне удается общаться с моими эмоциями (что очень сложно сделать в обычное время!) Бег позволяет мне анализировать и чувствовать всё — от буйной радости до гнева и печали — и есть что-то магическое в воплощении этих чувств с помощью этого физического движения. Это не замена терапии, но она может быть очень полезной.

 

4. Бег — это «моё время».

Время чтобы послушать любимую музыку и посмотреть красивые пейзажи, определенно является одним из моих любимых способов расслабиться. Даже если я просто бегу по улицам города, этот процесс помогает мне лучше узнать мой город. Правильнее сказать, что я полностью погружаюсь в свой маленький мир, где я чувствую прекрасную синергию своего тела, своих мыслей, эмоций, музыки и окружающего меня мира. 

 

5. Бег заставляет мое тело чувствовать себя потрясающе.

В общей картине моих тренировок и выбора здорового питания бег играет действительно позитивную роль, помогая мне чувствовать себя потрясающе и необычайно здоровой. Бег не единственный тип тренировок, которое я делаю, но он самый любимый, потому что его влияние на мое самоощущение неоценимо.

Полюбите бег, как люблю его я! Удачи вам и незабываемых забегов  😉

От редакции. Если вы собрались заняться бегом, вам будут полезны наши статьи  4 совета по подготовке к бегу на 5 км и разминка перед бегом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *