Выполняй эти упражнения хотя бы 

раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз

приседания- 3 подхода по 20 раз

отжимания- 2 подхода по 15 раз (если 

сильно тяжело, можно на коленях)

прыжки со скакалкой -100 раз

обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в 

день для  

красивой 

фигуры

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *