Тренировка от 08 ноября…

Накидала себе упражнений в прошлую пятницу, хорошо потрудилась 🙂

Разминка:

10 минут интервального бега

3 раунда:

20 гиперэкстензий
20 отжиманий
20 ситапов

Основная часть (3 раунда, где каждое упражнения делается по таймеру в течение 1 минуты):

Махи гирей
Подтягивания
Колени к локтям
Запрыгивания на коробку 61 см
Рывки штанги в стойку
Отжимания

30 минут интервального кардио на степпере

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *