Совет дня от тренера: «Вы должны понимать,…

Совет дня от тренера: «Вы должны понимать,…

Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вы должны понимать, что малое количество повторений (5-8) с большим весом – это работа на увеличение массы. Чем больше число повторений и небольшой вес, тем меньше рост массы, это работа на выносливость и рельеф! Следовательно, там где нужно добавить, работаем на пределе сил в малоповторном режиме. Там, где нужно просто укрепить мышцы, работаем с умеренным весом в многоповторном режиме. Например, для груди делай 5-7 повторений, для талии 30-40. Прибавляй объемы только в нужных местах!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *