Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту…

Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту…

Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту мышечной массы и силы. Но важно не только что с чем вы качаете, очередность упражнений тоже имеет значение. Для более пропорционального развития объемов мышц чередуйте упражнения на те группы мышц, которые вы качаете сегодня согласно вашему сплиту. Например, если сегодня вы работаете над грудью и бицепсом, сделайте одно упражнение на грудь, затем на бицепс. Снова грудь, снова бицепс. Если же вы сначала сделаете все упражнения, скажем, на бицепс, а потом на грудь, то грудь в итоге будет отставать. Отсюда можно вывести и следующее правило: если вас уже волнует не столько масса и объемы, а пропорции, то начинайте вашу тренировку с отстающей мышцы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *