«Если в разгибаниях рук стоя у блока (жим…

«Если в разгибаниях рук стоя у блока (жим…

«Если в разгибаниях рук стоя у блока (жим книзу) ваш рабочий вес не растет, попробуйте какое-то время делать жим книзу не узким хватом, а на ширине плеч. Это сразу же позволяет увеличить вес в упражнении, а значит, трицепс получит новый толчок к росту. Также, к широкому хвату прибегайте и в том случае, если при выполнении этого упражнения в запястьях появилась боль».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *